5 Sfaturi pentru Hranirea Selectiva la Copii Mici

1. Ofera acelasi aliment de mai multe ori

Studiile arata ca un copil poate avea nevoie de 10-15 expuneri la un aliment nou inainte de a-l accepta. Nu renunta dupa prima refuzare!

2. Fii un model pozitiv

Copiii invata prin imitatie. Mananca aceleasi alimente in fata lor si arata ca iti plac. Mesele in familie sunt cele mai eficiente.

3. Implica copilul in pregatire

Chiar si la 1-2 ani, copiii pot ajuta la:

• Spalatul fructelor si legumelor
• Amestecatul ingredientelor
• Alegerea intre doua optiuni sanatoase

4. Nu forta niciodata mancatul

Presiunea duce la asocieri negative cu mancarea. Ofera, dar nu insista. Copilul isi regleaza singur apetitul.

5. Variaza textura si prezentarea

Acelasi aliment poate fi acceptat intr-o forma diferita: piure, bucatele moi, amestecat cu alte alimente preferate, sau prezentat intr-un mod distractiv.